Мир

Как адаптироваться в другой стране: полезные советы

Как адаптироваться в другой стране

Переезд и адаптация в новой стране всегда связаны со сложностями для мигранта. Чтобы освоение в непривычной среде прошло быстрее и успешнее, стоит вооружиться несколькими полезными рекомендациями. Важно позаботиться о финансовой составляющей — иметь запас денег на первое время, чтобы не беспокоиться о расходах, или сразу же найти работу.

Будет полезно на первых же этапах завести знакомства с местными или представителями диаспоры, чтобы иметь возможность с кем-то проконсультироваться по разным вопросам и хотя бы минимально избавиться от чувства одиночества. Не стоит пренебрегать изучением языка, ведь это значительно упростит все сферы жизни. Также обязательно следует решить вопрос с легализацией пребывания, чтобы без лишних волнений обосновываться на новом месте и иметь уверенность на будущее.

Подберем решение
под ваши цели
Текущее гражданство:
Другая страна
Россия
Украина
Беларусь
Казахстан
Молдова
Грузия
Узбекистан
Другая страна
Страна назначения:
Страны Европы
Страны Европы
США
Канада
Германия
Франция
Испания
Италия
Португалия
Сербия
Польша
Другая страна
Цель:
Иммиграция
Иммиграция
Трудоустройство
Учеба
Открытие бизнеса
Покупка недвижимости
Несколько целей
Другие цели
Подобрать

Психология переезда: основные этапы адаптации

Стресс, связанный с иммиграцией, психологи ставят на третье место после переживаний из-за потери близкого человека и развода. Даже если переезд желаемый и продуманный, человеческой психике сложно справиться с новыми вызовами, забыть прежнюю жизнь и избавиться от чувства одиночества, синдрома эмигранта. Чтобы как можно более безболезненно пройти данный период и прийти к ощущению нахождения на своем месте, важно понимать, как процесс воспринимается психикой и дать себе прожить все эмоции. Психологи утверждают, что каждый мигрант проходит следующие стадии:

  1. Ощущение себя в качестве туриста

    Это первый этап адаптации, при котором мигранту все интересно, хочется познавать новое место, гулять, изучать пространство и визуализировать будущую жизнь. Период может длиться от месяца до полугода. Важно дать себе прочувствовать эти положительные эмоции от переезда, не нагружать себя лишними хлопотами.

  2. Ориентационный период

    Этап, когда новый город и страна начинают восприниматься более реалистично. Появляется ощущение разочарования некоторыми моментами, груз новой ответственности, недопонимание некоторых социальных правил, законов, языковой барьер. Необходимо осознать, что данная стадия неизбежна и совершенно не означает, что решение об иммиграции было неправильное.

  3. Злость и депрессия

    На данном этапе негативные эмоции от переезда находятся на пике. Обычно эмигрант чувствует одиночество, скучает за близкими и друзьями, привычным образом жизни, а если в новой стране есть какие-то сложности, от местных жителей наблюдается негатив, ситуация усугубляется. Не каждый может справиться с нагрузкой самостоятельно, поэтому можно попробовать поискать сообщества эмигрантов, чтобы поддержать друг друга или просто пообщаться с кем-то на родном языке. Если психологическое состояние очень сложное и самостоятельно не получается привести себя в порядок, можно проконсультироваться со специалистом.

  4. Приспособление

    Когда пик негативных эмоций и разочарований проходит, мигрант начинает немного приспосабливаться к местной жизни. Иностранец уже знает, как решить некоторые вопросы, ориентируется в городе, имеет каких-либо знакомых, новые личные ритуалы, которые дают ощущение дома и комфорта. На данной стадии вместе со всеми сложностями приходит также понимание и положительных сторон выбранной страны для переезда.

  5. Адаптация

    С переходом к данной фазе можно выдохнуть — наиболее сложный путь пройден, есть возможность наслаждаться жизнью и убедиться в правильности решения о переезде. Этап полной адаптации примечателен следующими чертами — эмигрант может самостоятельно и без волнений решить любой вопрос, у него есть друзья, он на каком-то уровне владеет языком и не чувствует дискомфорта, всячески старается уютно обустроить свой новый дом и понимает, что хочет в него вернуться после отъездов.

Человеческая психика такова, что каждый в той или иной степени выраженности должен пройти все этапы. Главное — суметь преодолеть сложности на второй-третьей стадии и тогда придет понимание, что все было не зря.

Усложнить путь мигранта могут трудности с легализацией пребывания. Поэтому ни в коем случае не стоит переезжать с надеждой все оформить на месте, необходимо иметь четкий план и подготовленные решения, в чем готовы помочь специалисты международного права.

Синдром эмигранта

Синдром эмигранта — это термин, которым обозначаются нарушения в социально-психологическом поведении переехавшего иностранца. Проявление актуально для 2–3 стадии адаптации, когда соискатель понимает, что рядом нет близких, друзей, многое непонятно, а также проявляются сложности в решении некоторых вопросов, общении с окружающими. Как правило, мигрант чувствует себя чужим в новом обществе, допускает мысли, что его никогда не будут воспринимать на равных, ощущает на себе недовольные взгляды местных жителей и задумывается о правильности своего решения. Синдром эмигранта неизбежен, но у каждого проходит с разной интенсивностью и длительностью. Справиться с данным состоянием помогают время и новые знакомые, среди которых могут быть как соотечественники, которые имеют аналогичный опыт, так и местные.

Адаптация в другой стране
Адаптация в другой стране

Основные вызовы при адаптации в другой стране

После переезда в другую страну иностранцы часто встречаются с различного рода сложностями, рассмотрим далее основные из них.

Языковой барьер

Незнание национального языка всегда является серьезным препятствием для адаптации, даже если работа удаленная, а желания дружить с местными нет. Чтобы решить любой вопрос — от аренды жилья до покупки лекарств в аптеке, требуется хотя бы минимально знать язык. Поэтому максимально быстро после приезда или даже раньше необходимо записаться на курсы. Изучение языка поможет в понимании страны, менталитета граждан в целом, позволит быстрее почувствовать себя в своем обществе. При посещении очных курсов на месте есть шансы познакомиться с такими же мигрантами и скрасить одиночество.

Необычные устои

Праздники, календарь выходных, графики работы торговых центров и государственных учреждений, традиции, стиль общения, подходы к работе и досугу — все это может и, скорее всего, будет отличаться от привычного в родной стране. Чтобы избежать неожиданностей и неловких ситуаций в данном вопросе, необходимо поискать информацию и подготовиться. Стоит заранее узнать обо всем необычном в новой стране проживания из сети.

Отсутствие друзей и поддержки

С наступлением синдрома эмигранта обязательно приходит неприятное ощущение одиночества. Чтобы как можно быстрее его побороть, необходимо принять две меры — поддерживать общение с близкими и старыми друзьями, устраивать чаепитие онлайн или другие привычные активности, но при этом стараться налаживать новые контакты на месте. Ни в коем случае нельзя думать, что за рубежом все другие, таких отношений, как с друзьями на родине, построить не удастся, и ограничиваться иллюзиями старых отношений. Только живое общение может дать чувство причастности к обществу и нации, поэтому его следует искать где угодно — на работе, кружках по интересам, в заведениях, среди соседей.

Эффект «ожидание — реальность»

Как правило, до переезда новая страна немного идеализируется, а по факту в период сложной адаптации даже положительные моменты могут восприниматься с негативом. Первое время мигранту может не хватать объективности в силу появившихся сложностей, поэтому важно дать себе время справиться с эмоциями и не спешить оценивать государство и город сразу после иммиграции. С прохождением адаптации будет появляться больше рационализма в восприятии окружающего мира, но это не значит, что страна снова станет лишена недостатков. Везде есть свои минусы, но в вопросе переезда куда важнее именно плюсы и их способность перевесить недостатки. Если преимуществ больше, они соответствуют приоритетам мигранта и позволяют выйти на новый уровень качества жизни, значит решение было правильное и результат того стоит.

Планируете переехать в другую страну?
Консультация

Как успешно адаптироваться в новом обществе

Стать частью нового общества, почувствовать себя своим и завести настоящих друзей — пожалуй, наиболее сложный вызов мигранта. Чтобы успешно его преодолеть, в первую очередь важно изучать язык. Сначала можно нехватку общения восполнять в сообществе диаспоры, но в любом случае владение языком должно быть одним из главных пунктов к реализации. Только так можно найти друзей среди местных, получить новые карьерные перспективы, быть в контексте социально-культурной жизни страны.

Важно ходить на различные мероприятия, будь то рабочие или городские события, не бояться знакомиться с новыми людьми. Чтобы упростить процесс поиска друзей, можно заняться любимым хобби. Например, походы на танцы, рисование, лепку из глины и тому подобные занятия — отличный вариант познакомиться с действительно интересными и близкими по духу людьми.

Еще один секрет быстрого налаживания связей с местными при переезде — понимание и поддержка их традиций. Обычаи могут быть непонятными и даже в некоторой степени бессмысленными в понимании иностранца, но стоит проявить к ним уважение. Узнать интересную информацию по данной теме в контексте конкретной страны можно в интернете, а затем подарить новым знакомым символические презенты к празднику, устроить традиционный обед или сделать любой другой приятный жест. Демонстрация уважения и интереса к местной культуре — это важный шаг для завоевания доверия граждан и налаживания действительно теплых связей.

Адаптация детей мигрантов

В погружении в новое общество у детей есть свои особенности, которые значительной мерой зависят от возраста. Если речь идет о ребенке дошкольного или младшего школьного возраста, ему будет несложно привыкнуть к новой среде. Психика детей в таком возрасте достаточно гибкая, они легко заводят знакомства и избегают того самого синдрома эмигранта. В отношении ребенка такого возраста важно создать все условия для его быстрой адаптации в новой среде — изучение языка, знакомство и проведение времени со сверстниками, ознакомление с местными традициями, участие в праздниках, мероприятиях. Не стоит напоминать детям о прошлой жизни, излишне инициировать поддержание контактов с друзьями из родной страны — пусть общаются, но не в ущерб новым знакомствам.

Подросткам в новой среде адаптироваться тяжелее всего. Как правило, они стараются держаться за старых друзей, активно с ними общаться и тем самым блокируют налаживание связей за рубежом. Не стоит запрещать ребенку поддерживать связь с друзьями из родной страны, но важно инициировать формирование круга общения и на новом месте. Эффективнее всего это сделать через интересы. Если просто в школе подростку может быть сложно завести новые знакомства, то куда легче это сделать в кругу единомышленников. Если ребенок увлекается музыкой, спортом, рисованием или чем угодно другим, стоит сразу же записать его на соответствующие кружки. Занятие любимым делом положительно скажется на психологическом состоянии, а также в такой обстановке будет проще подружиться с интересными людьми.

Что касается выбора образовательного учреждения, вопрос неоднозначный. Если родители поощряют изучение иностранных языков и намерены на постоянное жительство поселиться в новой стране, есть смысл отправлять детей в местные сады и школы. Адаптация будет сложнее, но в результате за некоторое время ребенок станет чувствовать себя полноценным членом нового общества. Если семья только присматривается к стране или не хочет нагружать детей, можно искать свою школу, где преподавание на родном языке, и упростить погружение.

Чувствовать себя более уверенно в новом обществе поможет соответствующий правовой статус — резидента или даже гражданина. Юристы помогут оценить существующие иммиграционные программы и выбрать наиболее выгодную с точки зрения условий, преимуществ, расходов.

Советы по адаптации от переехавших

Из отзывов переехавших в разные государства мира иностранцев можно сформировать следующий список советов для легкой адаптации:

  1. Наличие финансовой подушки или быстрое начало заработка на месте.
  2. Сохранение и повторение ритуалов из прошлой жизни — например, кино по субботам или пицца по пятницам.
  3. Поиск новых знакомых и активное поддержание общения.
  4. Изучение языка, независимо от работы и дальнейших планов.
  5. Тщательный и разумный поиск жилья, чтобы избежать переплат.
  6. Легализация статуса пребывания.
  7. Забота о детях и помощь в их адаптации.
  8. Решение вопроса с медицинским обслуживанием до появления проблем со здоровьем.
  9. Готовность к кризисам и многоэтапной адаптации к новой жизни.

Легализация пребывания, о которой заранее позаботятся специалисты, лишит мигранта целого ряда дополнительных сложностей и переживаний. Юристы еще до переезда обеспечат оформление документов по одной из наиболее подходящих для соискателя программ.

Сложно ли адаптироваться в Европе

Многое зависит от страны и готовности эмигранта учить язык. Собственно, исходя из данных критериев, также можно выбирать государство для переезда. К примеру, чтобы было меньше проблем с языковой и ментальной адаптацией, стоит рассматривать Польшу, Румынию, Чехию, Латвию. Если эмигрант общается на английском, можно полагаться на страны, где значительная часть населения англоязычная — Францию, Италию, Нидерланды, Германию. В целом европейские устои жизни и ментальные особенности граждан будут наиболее близки и понятны мигрантам из постсоветских стран.

Получение статуса гражданина до переезда автоматически разрешит множество вопросов. Например, не придется решать задачи в миграционных органах, ожидать одобрения запросов и волноваться за результаты, бороться с ограничениями на рынке труда. При наличии паспорта ЕС, который можно оформить за срок от 12 месяцев, зачастую удается избежать синдрома эмигранта и с первых дней получить чувство равенства с местными. Чтобы узнать детали приобретения статуса и получить профессиональную помощь, необходимо проконсультироваться со специалистами.

Наши предложения

Гражданство Казахстана

Как получить гражданство Казахстана в 2024 году. Способы и условия получения гражданства Казахстана. Что дает паспорт Казахстана для россиян и украинцев.

Гражданство Азербайджана

Паспорт Азербайджана обеспечивает владельцу право на юридическую защиту за рубежом, а также предоставляет доступ ко всем сферам политической и общественной жизни страны.

Гражданство Грузии

Как получить гражданство Грузии в 2024 году. Способы и условия получения грузинского гражданства. Что дает паспорт Грузии для россиян и украинцев.

Статья была полезной? Оцените ее!
(всего: 23 голос, в среднем: 4.8 из 5)
Поделиться статьей

Комментарии

Смотреть больше комментариев

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Смотрите наши видео
ВНЖ и второе гражданство
Наш иммиграционный специалист расскажет о всех вариантах иммиграции, ответит на Ваши вопросы и подберет для Вас вариант сотрудничества
Позвонить
Написать
Контакты
Консультация